Longevity Athlete Program
A Longevity Athlete Program egy egyedülálló, 4 hónapos edzésprogram, amely a legújabb tudományos kutatások eredményein alapul.
A program célja nem csupán a fizikai fittség javítása és a technikai készségek fejlesztés, hanem az egészséges öregkor megalapozása
Miért különleges ez a program?
Funkcionális és erőnléti edzés elemeinek ötvözése: a gyakorlatok és azok fejlesztése mozgásmintákon alapulnak (guggolás, csípődöntés, nyomás, húzás, CORE gyakorlatok, cipelések), de a programban előrehaladva megjelenik az erő-állóképesség és a robbanékonyság fejlesztése.
Tudományosan bizonyított módszerek: Minden alkalmazott edzésmódszer, edzéstechnika tudományos eredményeken alapul
Mérhető eredmények: Rendszeres visszamérések és teljesítmény követés
Személyre szabott tervek: Igényei és céljaidhoz igazítjuk a programokat.
Edukáció és képessé tétel: Az önálló folytatáshoz szükséges tudás és eszközök átadása, ha esetleg elsodorna egymást mellől minket az élet!
Hogyan épül fel a program?
hónap: első alkalommal felmérjük a mobilitásodat, testösszetételedet és állóképességedet. Az 1. hónapban a hangsúlyt az alapállóképességed és a technikád fejlesztésére helyezzük
hónapban egyre komplexebb gyakorlatokat fogunk végrehajtani az intenzitás növekedése mellett, de ne aggódj ésszel haladunk előre
hónapban már megjelennek robbanyékonságfejlesztő gyakorlatok és egyre haladóbb erő-állóképességi technikák
hónapban célunk, hogy az eddig felhalmozott tudásunkat a lehető legmagasabb szintre fejlesszük, elérjük a lehetőségeink maximumát, majd élvezzük a közös munkát gyümölcsét.
Minden hónapban mérjük az eredményeket, hogy te is lásd a munkád eredményét!
